Martina Brunner

Coaching & Persönlichkeitsentwicklung

Wenn "Ich kann nicht mehr" Dein täglicher Gedanke ist...

Subsurface Coaching für Frauen zwischen Beruf & Familie: Der geschützte Raum, um den Dauerstress zu stoppen, die mentale Last abzulegen und wieder tief durchzuatmen – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Kennst Du diese Momente?

  • Im Job lieferst Du 100% und für Deine Familie bist Du nonstop im Einsatz. Für Dich selbst bleibt aber nicht mal Zeit zum Luftholen?
  • Dein Kopf kommt nie zur Ruhe und der ständige Mental Load verfolgt Dich bis in den Schlaf?
  • Du hast permanent das Gefühl, weder den Erwartungen im Beruf noch Deiner Familie gerecht zu werden?
  • Am Ende des Tages bist Du einfach nur erschöpft und fragst Dich, wo Deine Leichtigkeit geblieben ist 

„Das Privileg eines Lebens ist es, der zu werden, der man wirklich ist.“                             - C. G. Jung

 

Du musst nicht noch mehr leisten.

Wenn der Akku leer ist, helfen weder ausgeklügeltere To-Do-Listen, noch mehr Selbstdisziplin. Was Du jetzt brauchst, ist nicht noch eine Aufgabe auf deiner Liste, sondern der Mut, hinzuschauen.

Veränderung beginnt dort, wo wir aufhören, nur im Außen zu funktionieren, und anfangen, an der eigenen Haltung zu arbeiten. Bei Subsurface Coaching blicken wir genau dorthin: Unter die Oberfläche.

Über der Oberfläche befindet sich, was Du täglich spürst: Ständige Erschöpfung, Gereiztheit, voller Kopf (Mental Load).

Unter der Oberfläche ist, wo wir ansetzen: Unbewusster Perfektionsdruck, Angst vor Enttäuschung anderer, verinnerlichte Rollenbilder und eigene vergrabene Bedürfnisse.

Über mich

Schon immer fasziniert mich die Verschiedenheit von uns Menschen, insbesondere wenn es um Muster und Prägungen geht. Viele davon entwickeln wir meist bereits in der frühen Kindheit. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie zermürbend es ist, scheinbar „nicht aus seiner Haut zu können“, immer wieder in dieselben Verhaltensweisen zu verfallen oder der eigenen Gefühlswelt hilflos ausgeliefert zu sein.

Echte Veränderung entsteht jedoch nicht nur im Kopf durch Verstehen. Sie passiert erst, wenn wir wagen, Gefühle wirklich zu fühlen, schmerzhafte Seins-Zustände zuzulassen und ihnen Raum zu geben.

Als ich gelernt habe, mich diesen Gefühlen nicht mehr entgegenzustemmen, hat sich mein Leben grundlegend verändert: Ich kann meine eigenen Bedürfnisse endlich spüren und mein Leben viel aktiver gestalten – statt mich von den Erwartungen anderer treiben zu lassen.

Dieser Prozess braucht Mut und Raum. Aber ich kann Dir aus voller Überzeugung sagen: Es lohnt sich. 

Meine beruflichen Stationen 

  • Geschäftsführerin bei help4help GmbH

  • Zahlreiche Funktionen im HR-Umfeld international agierender Unternehmen 

  • Coachingausbildung Hephaistos-Coachinginstitut in Krailling (zertifiziert nach DBVC)

  • Executive Master Studium "Human Ressource Management" LMU München

  • Studium der Erziehungswissenschaften und der Psychologie LMU München

Mögliche Anlässe für unser 1:1 Coaching

Du musst mit Deinen Themen nicht allein bleiben. In einem geschützten Raum betrachten wir genau die Punkte, die Dich unter der Oberfläche belasten:

  • Der Spagat zwischen Care-Arbeit & Job (Burnout-Prävention): In einer Welt, in der Frauen vermeintlich „alles gleichzeitig“ schaffen sollen, gerät die eigene Ausgeglichenheit schnell unter die Räder. Ob Kinder, Haushalt oder die Pflege der eigenen Eltern: Der Druck, allen gerecht zu werden, führt oft in die tiefe Erschöpfung. Wir stoppen das Dauerfunktionieren und schaffen Raum zum Durchatmen.

  • Berufliche & private Umbrüche: Ob Karriereschritt, Umstrukturierungen im Job, Trennung vom Partner oder plötzliche Care-Verantwortung für Angehörige: Lebensveränderungen rütteln an unserem Fundament. Wir sortieren das emotionale Chaos und entwickeln gemeinsam Deine neue innere Stabilität.

  • Innere Blockaden bei Entscheidungen: Du stehst vor einer wichtigen beruflichen oder privaten Entscheidung, fühlst Dich aber wie gelähmt? Oft steckt hinter der Unfähigkeit zu entscheiden ein unbewusstes Muster aus der Vergangenheit. Wir schauen hin, welche Gefühle und Ängste Dich wirklich blockieren, damit Du wieder klar wählen kannst.

  • Berufliche Um- & Neuorientierung: Nach Jahren des „stillen Leidens“ merkst du, dass Dir Dein Beruf nur noch Energie raubt oder nicht mehr zu Deinen Werten passt? Wir finden heraus, welche unbewussten Glaubenssätze Dich bisher im Altbewährten halten, und öffnen den Weg für eine echte, stimmige Veränderung.

  • Festgefahrene Konflikte & Gefühlssturm: Manche Konflikte im Job oder Privatleben treffen uns so tief, dass sie unsere innere Gefühlswelt tagelang lahmlegen. Statt Konflikte nur oberflächlich „wegzumanagen“, schauen wir uns Deine erlernten Reaktions- und Bewältigungsmuster an. So lernst Du, Gefühle zuzulassen und gelassener Grenzen zu setzen.

Mein Ansatz

Eine tragfähige, von Vertrauen geprägte Beziehung ist für mich das Fundament jedes Coachingprozesses. Bei mir findest Du einen geschützten Raum, getragen von tiefer Empathie und echter Zugewandtheit.

Viele Frauen kommen ins Coaching wegen belastender Gefühle, die scheinbar von außen ausgelöst werden: Der Chef sieht die Leistung nicht, der Partner beteiligt sich nicht genug, die Mutter nörgelt oder die Kinder rauben den letzten Nerv.

So verständlich diese Wut und Erschöpfung sind: Kein anderer Mensch kann in uns Gefühle „machen“. Wie wir auf das Verhalten unserer Mitmenschen reagieren und wie sehr es uns belastet, liegt in uns selbst.

Echte Entlastung entsteht deshalb genau dann, wenn Du wieder die Verantwortung für Dich selbst übernimmst und bereit bist, unter die Oberfläche zu blicken:

  • Gefühle wahrnehmen & aushalten: Wir lernen, alle Gefühle – auch die schmerzhaften – da sein zu lassen, statt sie wegzudrücken.

  • Ursprünge verstehen: Wir machen uns bewusst, woher Deine Reaktionen stammen und wie Dir diese Muster früher (oft schon in der Kindheit) einmal genützt haben.

  • Selbstakzeptanz: Wir integrieren all diese Gefühle als wertvollen Teil von Dir selbst.

Auf diesem Weg begleite ich Dich mit fundierten, wirksamen Methoden – unter anderem aus der Tiefenpsychologie, der Transaktionsanalyse und der Gestaltarbeit. Pragmatisch, tiefgehend und immer auf Augenhöhe.

Genau hinschauen. Tief eintauchen. Neugierig erforschen. Alle Facetten verstehen. Und dabei ein stabiles Gegenüber sein. 

 

Kontakt

Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

Martina Brunner 

SubSurface Coaching
Rathausplatz 3a

85579 Neubiberg

Mobil: 0173/4630691

E-Mail: info@subsurfacecoaching.de